导致失眠多梦的原因有很多.如果排除器质性疾病,应该是情绪和心理因素引起的.此外,一些精神障碍也会导致失眠,如神经衰弱、抑郁症等.那么,失眠的夜晚怎么办?

晚上睡不着想不开怎么办?

很多患者在出现晚上睡不着觉的症状后,首先想到的是服用安眠药来缓解症状.刚开始的时候,效果可能很明显.结果发现药的剂量越来越大,后来连吃安眠药都不管用,失眠症状越来越严重.

因此,医生提醒,服用安眠药只能作为辅助治疗.想要消除夜间失眠、偏执的症状,就要积极进行心理咨询,寻求心理治疗.在心理医生的帮助下,患者通过调整心理状态,缓解精神紧张,保持情绪稳定,辅以适当的药物治疗,可以获得良好的睡眠.

尤其是患有精神障碍的患者,比如神经衰弱,一定要尽早咨询心理医生,配合医生进行心理治疗.治疗神经衰弱后,晚上失眠、胡思乱想的症状自然会消失.

在心理治疗的同时,患者在日常生活中也需要一些自我调理,比如:养成良好的习惯;饮食适度,但睡前不要太饿;睡眠环境好;多吃有助于睡眠的饮食有助于改善失眠的症状.