强迫症的预防方法您知道吗?强迫症患者常会出现反复洗涤、不停检查、不断计数等症状,这些症状的出现严重干扰患者正常的学习和生活,所以及时有效预防强迫症的病发是非常必要的.

 

1、留意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健.采取顺应自然的态度.有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和,要带着不安去做应该做的事.有强迫动作时,要理解这是违反自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正凡人一样.坚持练习,必然有益.

 

2、积极参加集体活动和运动.积极培养自己的爱好还有兴趣.做自己喜欢的事情.不要给自己太多的压力.正确客观的认识自己:对现实状况有正确客观的判断.丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感.不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不好 感.